1.

We starten altijd met een vrijblijvend intakegesprek. Dit is een belangrijk moment om elkaar te leren kennen en te kijken of er een goede klik is. We bespreken jouw doelen, verwachtingen en eventuele blessures of beperkingen. Als we beiden op dezelfde lijn zitten, gaan we van start met jouw persoonlijke traject.

2.

Voordat we beginnen met trainen, maken we een uitgebreide lichaamsanalyse met de InBody weegschaal. Dit geeft ons een duidelijk beeld van je lichaamssamenstelling, zoals spiermassa, vetpercentage en metabolische leeftijd. Op basis van deze gegevens stellen we een op maat gemaakt trainingsprogramma op.

3.

Elke training wordt aangepast aan jouw lichaam en niveau, zodat je op een manier traint die aansluit bij jouw persoonlijke behoeften en mogelijkheden. De oefeningen worden specifiek afgestemd op zowel jouw sterke als zwakke punten, waardoor je niet alleen gericht kunt werken aan verbetering, maar dit ook op een veilige en effectieve manier doet. We leggen de nadruk op een goede techniek, het opbouwen van kracht en het verbeteren van je uithoudingsvermogen.

4.

Elke sessie evalueren we jouw vooruitgang en passen we de oefeningen en gewichten aan om je constant uit te dagen. Dit zorgt ervoor dat je spieren blijven groeien en je conditie verbetert zonder overbelasting of blessures.

5.

Om de vooruitgang goed in kaart te brengen, meten we regelmatig opnieuw met de InBody weegschaal. Aan de hand van deze metingen bekijken we waar eventuele aanpassingen nodig zijn in je trainingsschema of voedingsadvies, zodat je optimaal blijft presteren en vooruitgang blijft boeken.